9 προτάσεις με «λιπαρά»

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λιπιδίων με τρία λιπαρά οξέα.

Τα κατεψυγμένα γεύματα με χαμηλά λιπαρά είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ελέγξετε την ποσότητα που τρώτε.

Τα κορεσμένα λίπη είναι λίπη που περιέχονται σε τρόφιμα, συνήθως ζωικής προέλευσης, των οποίων τα λιπαρά οξέα που τα αποτελούν είναι κυρίως κορεσμένα.

Τα τριγλυκερίδια που περιέχουν κυρίως κορεσμένα λιπαρά οξέα είναι συνήθως λίπη, ενώ εκείνα που περιέχουν κυρίως ακόρεστα ή πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι συνήθως έλαια.

Τα λιπαρά μαλλιά αποτελούν εύλογο αισθητικό πρόβλημα για τις γυναίκες, καθώς προσδίδουν μια ατημέλητη και αντιαισθητική εμφάνιση που επηρεάζει αρνητικά τη συνολική εμφάνιση.

Παραγγείλετε πιάτα με χαμηλά λιπαρά, όπως ένα σάντουιτς με κοτόπουλο στη σχάρα (χωρίς μαγιονέζα), ψητές πατάτες (χωρίς βούτυρο ή κρέμα γάλακτος) και σαλάτες με σάλτσες χαμηλών λιπαρών.

Σε έρευνα που διεξήχθη στην Καλιφόρνια το 1990 με τη συμμετοχή 108 γυναικών, το 73% των 30 που έχασαν βάρος και παρέμειναν αδύνατες έκαναν τα δικά τους σχέδια για να μειώσουν τα γλυκά και τα λιπαρά.

Σε μια μελέτη, τα άτομα που έχασαν και ξαναπήραν επανειλημμένα αρκετά κιλά έδειξαν σαφή προτίμηση στα λιπαρά τρόφιμα. Σε μια άλλη, οι γυναίκες που είχαν ιστορικό διαλείπουσας δίαιτας κατανάλωναν περισσότερα λιπαρά σνακ από εκείνες που δεν είχαν.

Φαίνεται ότι αν τα ωμέγα-3 λιπαρά καταναλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αραιώνουν το αίμα, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, μειώνουν τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις, μειώνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και, σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες σε ζώα, προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου.