10 προτάσεις με «χοληστερόλης»

Το σπανάκι βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.

Η μελιτζάνα βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.

Τα άτομα αυτά παρουσίασαν μείωση της χοληστερόλης στο αίμα κατά σχεδόν οκτώ τοις εκατό, κατά μέσο όρο.

Κάθε μέρα, ένα άτομο λαμβάνει περίπου 0,7 g χοληστερόλης από την τροφή συν άλλα 0,3 g που συντίθενται από απλές ενώσεις στο σώμα.

Τα άτομα που έχουν επιβιώσει από καρδιακή προσβολή αλλά δεν μπορούν να μειώσουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης τους κινδυνεύουν από νέα καρδιακή προσβολή.

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, όπως η αρτηριοσκλήρυνση, αλλά κάποια χοληστερόλη είναι απαραίτητη για τη ζωή.

Επιπλέον, οι καπνιστές παρουσιάζουν αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης, καθώς και εκφυλισμό των πνευμονικών ιστών και βλάβη των ενζύμων που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

Σε μια μελέτη που διεξήχθη από τον διατροφολόγο James Cerda, εθελοντές με υψηλές συγκεντρώσεις χοληστερόλης έλαβαν κάψουλες πηκτίνης γκρέιπφρουτ, που αντιστοιχούσαν σε δύο γκρέιπφρουτ την ημέρα, για τέσσερις εβδομάδες.

"Δεδομένου ότι η μείωση της χοληστερόλης κατά ένα τοις εκατό προκαλεί περίπου δύο τοις εκατό μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου", λέει ο Δρ Cerda, "μειώσαμε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου των εθελοντών κατά μέσο όρο 16 τοις εκατό.

Μελέτη ερευνητών των Ιατρικών Ιδρυμάτων Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη δείχνει ότι σε ασθενείς με επαρκή επίπεδα χοληστερόλης, τα χαμηλά επίπεδα λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL, η "καλή" χοληστερόλη) μπορούν να προβλέψουν με υψηλό βαθμό εμπιστοσύνης καρδιαγγειακά "ενδεχόμενα" όπως το έμφραγμα και ο θάνατος από καρδιακή νόσο.