10 προτάσεις με «χάσετε»

Ικανοποιήστε την όρεξή σας αν θέλετε να χάσετε βάρος.

Μερικές ασκήσεις για να χάσετε βάρος και να πάρετε ενέργεια.

Αντικαταστήστε τις παχυντικές τροφές αν θέλετε να χάσετε βάρος.

Αν θέλετε μόνο να χάσετε βάρος, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα στατικό ποδήλατο.

"Αυτές οι ασκήσεις όχι μόνο θα σας επιτρέψουν να χάσετε μερικές ίντσες", λέει η Molly Fox, "αλλά θα νιώσετε αμέσως γεμάτη ενέργεια".

Οι μέθοδοι αυτοπαρακίνησης είναι πιθανώς ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Επινοήστε ανταμοιβές χωρίς τρόφιμα για όταν πετυχαίνετε έναν σημαντικό στόχο.

Είναι πράγματι δυνατό να επωφεληθούμε από την κριτική. Δείτε πώς να την αντιμετωπίσετε χωρίς να χάσετε την ψυχραιμία σας ή να την αφήσετε να επηρεάσει εσάς και τους άλλους.

Για παράδειγμα, αν ο κύριος σκοπός σας είναι να χάσετε βάρος, μπορεί να πέσετε θύμα απογοήτευσης. Πολλοί άνθρωποι δεν χάνουν βάρος τόσο γρήγορα όσο ήλπιζαν... σίγουρα όχι στην αρχή.

1. Αναρωτηθείτε για τα κίνητρά σας: Γιατί θέλετε να ασκηθείτε; Για να χάσετε βάρος; Για να δυναμώσετε την καρδιά σας; Για να νιώσετε καλύτερα; Αυτοί οι λόγοι δεν αποτελούν σπουδαία κίνητρα, επειδή εστιάζουν στα αποτελέσματα και όχι στη διαδικασία.

Αλλά δεν είναι όλα θέματα για κριτική, λέει η ψυχολόγος Marsha Linehan του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον. Το να χάσετε ένα επαγγελματικό ραντεβού είναι δικαίως επιδεκτικό κριτικής, αλλά το χρώμα των τοίχων στο σπίτι σας δεν είναι, καθώς είναι θέμα γούστου.